(图片来源于全景网)

又是一年世界杯，又是一个疯狂月，2018年6月14日，俄罗斯世界杯将正式拉开序幕，广大足球迷也将迎来一场盛大的足球盛宴。然而，值得注意的是，每次世界杯期间总有一些球迷因为情绪激动和熬夜等原因而酿发悲剧（猝死）：2014年巴西世界杯期间，辽宁省的一名51岁的退役门将在观看荷兰与西班牙的比赛时突发心脏病，抢救无效去世；几个小时之后，苏州的一名25岁的男青年在电脑屏幕前猝死，他当时正在观看智利对阵澳大利亚的比赛。

世界杯为何会造成这些悲剧呢？

虽然，发生猝死的原因有很多种，但其中最常见的仍是心源性猝死。

心源性猝死，顾名思义就是指因心脏疾病而导致的突然死亡。2008年美国心脏学会（AHA）、美国心脏病学会（ACC）及欧洲心脏病学会（ESC）将心源性猝死定义为发生在医院外、急诊室或送往医院的途中，任何心脏病导致的、症状发作1h内的死亡。猝死者往往无任何征兆或是只有轻微的身体异常状况。

心源性猝死多是在内外因（即病因及诱因）的交互作用下发生的。其中病因是指患者生前就已存在的潜在性疾病，流行病学研究表明，冠心病是引发心源性猝死最常见的病因，而直接引起心源性猝死的原因是致命性的室性心律失常，如心室颤动及扑动、可以蜕变为心室颤动的室性心动过速。诱因是指诱发或促使机体潜在性疾病突然向恶性转变的外部因素，心源性猝死的诱因有很多种，常见的有精神因素、过度劳累、生活压力大、长期熬夜和过量饮酒等。

尽管持续熬夜的确是一些人猝死的诱因。但是，熬夜并非猝死的根源所在，只有那些已经表现出心血管症状或者有心血管疾病家族史的人，在熬夜时才容易引起猝死。其原因是熬夜可导致生物钟紊乱、交感神经过度兴奋、使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死。

情绪高涨、过度激动会影响大脑皮层、兴奋延髓的心血管中枢和缩血管中枢，使交感-肾上腺素神经张力增高，肾上腺素、去甲肾上腺素、异丙肾上腺素、多巴胺等释放增多，引起心率加快，血管收缩、血压升高，病变的心肌细胞不能适应突然增加的代谢负荷，导致急性心力衰竭而猝死。此外，血浆中儿茶酚胺的含量的增加，导致心肌细胞敏感性和兴奋性升高，影响心肌细胞正常的信息传导，出现心率紊乱，从而引发心律失常导致猝死。

对于冠心病患者而言，在世界杯期间熬夜加上情绪激动，就更容易诱发心律失常，引发心绞痛等，严重的甚至可能诱发猝死。

除了熬夜与情绪激动以外，世界杯期间，过量饮酒也是心源性猝死的一大诱因，饮酒者由于乙醇抑制大脑皮层，皮质下中枢兴奋，引起心率加快，呼吸加深加快，心脏负担加重；同时由于乙醇干扰心肌能量代谢，影响心肌细胞钠-钾泵的功能，影响心肌细胞膜的稳定性，导致心肌损伤，产生心律失常，发生猝死。

普通人群为何长期熬夜也容易发生猝死？

从上文可知，经常熬夜的普通人似乎并不容易发生猝死。但是，我们忽略的是，大多数猝死的人群是在死后尸体解剖时才发现心脏基础疾病或者血管畸形。所以有时候，那些看起来健康的人群其实并不健康，他们存在隐性的心血管疾病，只是没有表现出明显的症状而已，或者自己就没注意到已经出现的心脏病症状。

值得注意的是，短期睡眠剥夺就足以使交感神经系统紧张，并导致血压升高、可的松和肾上腺素等压力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不规则，而所有这些都是冠心病的危险因素。此外，睡眠不足还会使机体免疫系统失调，促使血管壁的炎症反应水平上调，促进动脉粥样硬化的发生，从而也会使普通人群发生心源性猝死的风险增加。

看世界杯的正确方式。

1. 劳逸结合

挑几场比赛来看，不要连续作战，需要熬夜的比赛，最好提前补觉，避免过度劳累。看球时，注意控制情绪，尽量放松心情。反正也没有中国队，不要太在意结果。

2. 先前有心脏病史的球迷找医生做一次全面检查，如果身体情况不允许，还是关掉电视为好。如果非要看球，应注意监测血压和心率。同时，身边随时放一些急救药品，一旦观看过程中出现头昏、头痛、心慌或胸前发闷、刺痛等不适，应马上平卧休息，及时治疗。

3. 世界杯期间注意调节饮食，多吃有营养和易于消化的食物。

少喝咖啡、啤酒、含糖饮料等饮品，可适当喝一些菊花、玫瑰茶。夜宵也最好以玉米粥、小米粥、绿豆粥等为宜，烧烤少吃。

4. 另外，看球尽量不要影响别人，如果惹怒家中“领导”、单位领导，估计工作生活都受影响，得不偿失。

总之，世界杯来了，球迷朋友们需根据自己的身体情况，科学看球，不能肆无忌惮地看球，莫让世界杯变“世界悲”。

转载（有删减）自微信公众号：嘉音